Johner-afbeeldingen / Getty-afbeeldingen
Een aromatherapie-slaapspray kan je helpen ontspannen, zodat je kunt genieten van een zalig vredige slaap. Het ruikt heerlijk, is volkomen natuurlijk en heeft geen bijwerkingen. Het maken van aromatherapie-slaapspray is een supereenvoudig doe-het-zelfproject.
Aromatherapie is het gebruik van etherische oliën, die zijn afgeleid van planten, om een gewenste gemoedstoestand of fysiek effect te creëren. Het bestaat al eeuwen en het is zeer effectief bij het bevorderen van ontspanning, het induceren van slaap, het verminderen van angst en doffe pijnen. Er zijn verschillende manieren om aromatherapie-oliën te gebruiken, maar een van de gemakkelijkste en meest veelzijdige is om een spray te maken. Hier leest u hoe u uw eigen slaapspray voor aromatherapie kunt mixen en gebruiken.
Benodigde benodigdheden
Je hebt het volgende nodig:
- Een schone, kleine, donkere glazen meneerfles (4 ons is een goede maat)
- 1 tot 3 gram wodka. Wodka heeft geen invloed op de geur van je slaapspray en de alcohol helpt de spray snel te drogen zodat er geen natte vlekken op je lakens achterblijven. Als je geen wodka wilt gebruiken, kun je in de plaats komen van toverhazelaar of ontsmettingsalcohol, maar houd er rekening mee dat deze de geur van je afgewerkte spray kunnen veranderen.
- Gedistilleerd water
- 10 druppels etherische olie van goede kwaliteit, pure lavendel
- 10 druppels etherische olie van goede kwaliteit, pure Romeinse kamille
- Een totaal van 10 druppels van een of twee van de volgende essentiële oliën, uw keuze: bergamot, jasmijn, ylang ylang, geranium
- Kleine trechter
Stapsgewijze instructies
- Gebruik je trechter om wodka in je fles te gieten. De hoeveelheid wodka is afhankelijk van de grootte van de fles. Gebruik 1 ons wodka in een 2-ounce fles, 2 ons wodka in een 4-ounce fles en 3 ons wodka in een 8-ounce fles
- Voeg de druppels etherische oliën een voor een toe.
- Giet net genoeg gedestilleerd water in om bijna de bovenkant van de fles te bereiken. Laat een beetje ruimte over zodat je de spray kunt schudden.
- Schroef de mengtop erop en schud uw spray op. Het is nu klaar voor gebruik.
Hoe uw spray te gebruiken
Nu u uw spray heeft, gebruikt u deze waar en wanneer u of een familielid nodig heeft om te ontspannen of in slaap te vallen.
- Spuit voorzichtig op je kussens en lakens voordat je 's nachts in bed klimt.
- Werk de spray in de bedtijdroutines van uw kinderen. Een zachte spray van "monsterafweermiddel" jaagt niet alleen de enge boogiemen onder het bed weg, maar vergemakkelijkt ook de weg naar het land van knikken.
- Heeft uw hond moeite om te ontspannen wanneer het tijd is om een ritje in de auto te maken, of wanneer vuurwerk of harde geluiden hem wakker houden? Lavendel kalmeert niet alleen de frazzled zenuwen van mensen; het helpt ook honden. Niet alleen dat, de geur van lavendel ontmoedigt vlooien. Spuit een paar sprays van je slaap op het bed van je hond of in zijn bench voordat de hond zich vestigt. Maar let op: lavendel is giftig voor katten, dus houd je etherische olie weg van de favoriete slaapplek van je kat.
- Verwacht je hoge temperaturen tijdens een discussie of familiebijeenkomst? Help dingen onder controle te houden met een spritz of twee in de lucht boven de plek waar je gaat zitten.
Het is geen voorgeschreven medicijn en het is geen magie, maar een mix van etherische oliën die bekend staan om hun ontspannende effecten is slechts het ticket voor die nachten wanneer de druk van de dag niet wil loslaten.