Hoe uw slaapkamer koel te houden in de zomer

De zomer is gevuld met geheugen makende bezigheden zoals gezinsvakanties, buitenactiviteiten, ijshoorntjes en dagen doorgebracht stoeien op het strand. Maar de heldere, zonnige hemel kan leiden tot stomende hete nachten wanneer de zon ondergaat, waardoor het moeilijk is om te slapen. Natuurlijk kun je de thermostaat helemaal naar beneden draaien (als je centrale lucht hebt), maar je betaalt ervoor op je energierekening. Of u kunt de inrichting van uw slaapkamer aanpassen aan een zomers ensemble dat u koel houdt en een betere nachtrust biedt.

• Gebruik lichtgewicht dekens

  

  Wanneer de wintertemperaturen dalen, zijn weinig dingen zo aangenaam als opkrullen in bed onder een hoog dekbed. Maar als de zomertemperaturen broeien, is zwaar beddengoed het laatste wat je nodig hebt. Schakel in plaats daarvan seizoensgebonden over op een lichte, open geweven, 100% katoenen deken. Zowel het materiaal als het weefsel maken deze bedhoezen veel beter ademend dan een microvezel of strak geweven deken. Het gewicht leent net genoeg om zich veilig bedekt te voelen en toch comfortabel te blijven, zelfs in de warmste klimaten. Kies een lichtgekleurde deken of een met een delicaat patroon om de kamer ook voor het oog koel te maken.

• Schakel naar lichte katoenen lakens

  

  Flanellen vellen kunnen netjes worden ingepakt bij het eerste teken van de lente. Dan, wanneer het kwik begint te stijgen, moet synthetisch beddengoed volgen. Dat is het moment om jezelf te verwennen met wat lichtgewicht 100 procent katoenen lakens. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, hoeft het aantal threads niet hoog te zijn voor een comfortabele nachtrust. In feite kunnen hoge draadtellingen soms te isolerend zijn voor de zomer (een draadtelling van 400 werkt het beste). Zoek naar vellen gemaakt van extra lang stapel katoen - zoals Egyptisch of Pima - voor de coolste en zachtste optie. Selecteer vellen die wit zijn of in een licht pastel komen voor een explosie van psychologische koeling, om op te starten.

• Koel je kussen af

  

  Een heet, zweterig kussen laat je de hele nacht lang heen en weer springen op zoek naar wat verlichting. Probeer in plaats daarvan een met gel gevulde koelmat over uw hoofdkussen te leggen voor een altijd comfortabele plek om uw hoofd te leggen. De dunne mat is gevuld met de squishy gel in herbruikbare ijspakken en is zodanig bemeten dat deze bovenop een standaardkussen past. Omdat het pad vervormbaar is, merk je nauwelijks dat het er is. Plaats de mat voor het slapengaan in de koelkast of vriezer voor een extra koele kop. Maar zelfs een pad dat op kamertemperatuur is achtergelaten, zal verlichting bieden, omdat de binnengel veel koeler aanvoelt dan de omringende lucht en warmte van uw lichaam afvoert.

• Investeer in een bedventilator

  

  Als je zin hebt in een koele zomerbries, maar niet wilt dat de airconditioning draait, probeer dan een kleine ventilator aan het bed of een plafondventilator. Neergestreken op uw nachtkastje of dressoir, stuurt een draagbare ventilator het briesje precies waar u het nodig hebt. Probeer een kom met ijsblokjes en gekoeld water voor de ventilator te plaatsen om te voorkomen dat de constante luchtstroom uw neus en keel uitdroogt. Om de hele kamer voor het slapengaan af te koelen, draait u de plafondventilator aan om de warme lucht af te voeren die zich hoog ophoopt.

• Bevochtig de lucht

  

  Zomer brengt droge, droge lucht naar bepaalde klimaten zoals het zuidwesten. Deze lucht zuigt het vocht van je huid, ogen en keel. Zelfs in een vochtig klimaat kan centrale airconditioning de luchtvochtigheid binnenshuis sterk verminderen, waardoor u uitgedroogd raakt. Roep de hulp in van een luchtbevochtiger om net genoeg vocht te bieden om u koel en comfortabel te houden. Laat het in de buurt van je bed lopen en ververs het water elke dag om schimmelvorming te voorkomen.

• Kies voor een lichtgewicht dekbed

  

  Wanneer de temperatuur stijgt, lijkt slapen onder de grond contra-intuïtief. Een lichtgewicht, laagvullend dekbed kan je echter wel koel houden. De "vulling" komt overeen met de meting van veren in het dekbed. Vierhonderd tot 600-vulling dekbedden werken het beste het hele jaar door in klimaten met vier seizoenen. Maar als je warm loopt of in een subtropisch klimaat leeft, is een dekbed met een vulkracht van minder dan 400 meer geschikt. Lichtgewicht dekbedden bevatten meestal meer veren dan dons - veren zijn minder isolerend en zeer ademend - waardoor ze een uitstekende keuze zijn voor vulling voor de zwoele maanden. Werk je zomerbeddengoed af met een dekbedovertrek in een zachte kleur of een eenvoudig patroon voor een algehele luchtige sfeer.

• Verander een warmwaterkruik in een koude

  

  Meestal wordt een warmwaterkruik gebruikt om het lichaam te verwarmen. Maar dat betekent niet dat het in plaats daarvan niet kan worden gevuld met iets cools! Bewaar uw met water gevulde rubberen fles gedurende de dag eenvoudig in de koelkast en schuif hem dan voor het slapengaan onder uw lakens. Gebruik het om je voeten te koelen, stop het achter je knieën of steun het onder je nek en je hele lichaam zal koeler aanvoelen. Dit is ook een geweldige manier voor vrouwen in de overgang om gevreesde opvliegers af te weren.