Je kent waarschijnlijk alle excuses en hebt er zelf een (of meer) gebruikt:
- "Het wordt gewoon weer ongemaakt vanavond."
- "Ik heb geen tijd."
- "Niemand gaat het toch zien."
- "Het is niet belangrijk."
- "Mijn moeder is hier niet om me het te laten doen."
- "Mijn kat is opgerold in de lakens en ik wil haar niet storen."
Excuses zijn eenvoudig, maar als het erop aankomt, is het ook gemakkelijk om elke ochtend je bed op te maken. Nee, u hoeft geen display waardig te maken voor Pinterest of Elle Decor - tenzij u van dat soort dingen geniet, in dat geval. Maar een snelle pluis van de kussens en het trekken van de lakens en het dekbed duurt slechts enkele seconden, en het is de gemakkelijkste manier om uw hele slaapkamer er onmiddellijk beter uit te laten zien. Afgezien daarvan zijn er echter enkele verrassende voordelen aan het opmaken van uw bed elke dag.
Het begint je dag goed
Het is misschien een kleine prestatie, maar het bed opmaken zet de toon voor de hele dag. Misschien heeft niemand deze deugd van het opmaken van het bed elke ochtend geprezen, evenals marine-admiraal William McRaven, de commandant van US Special Operations. In een aanvangstoespraak van 2014 aan de Universiteit van Texas in Austin deelde Admiraal McRaven zijn gedachten hierover. “Als je elke ochtend je bed opmaakt, heb je de eerste taak van de dag volbracht. Het zal je een klein gevoel van trots geven en het zal je aanmoedigen om een andere taak en een andere en een andere te doen, "zei hij." Tegen het einde van de dag zal die ene taak voltooid zijn in vele voltooide taken. Je bed opmaken zal ook het feit versterken dat kleine dingen in het leven ertoe doen. ”
Dit zijn krachtige woorden, en je hoeft niet in staat te zijn een munt van je bed in militaire stijl te laten stuiteren om ervan te profiteren.
Het moedigt je aan om de rest van je kamer netjes te houden
Zelfs de meest georganiseerde, mooie slaapkamer ziet er minder opgeruimd uit met een onopgemaakt bed, en het omgekeerde is ook waar: wanneer het bed opgemaakt is, helpt het de rest van de kamer er gestileerd uit te zien, zelfs als het niet perfect is. Beter nog, als je eenmaal de gewoonte hebt om je bed op te maken, voel je je waarschijnlijk geïnspireerd om het uiterlijk van je slaapkamer op andere manieren te verbeteren, zelfs als het heel klein is. Vanaf een klein begin groeien geweldige dingen. Misschien pak je vervolgens de kast aan.
Het leidt tot betere productiviteit
"Wacht eens even", vraagt u zich misschien af, "Hoe gaat het bed mijn productiviteit verhogen?" Een terechte vraag, en je vindt het antwoord in het boek 'The Power of Habit' van Charles Duhigg. Volgens de auteur wordt het dagelijks opmaken van bedden een hoeksteengewoonte, iets dat een hele reeks andere goede beslissingen gedurende de dag op gang brengt en je het gevoel geeft de leiding te nemen. Duhigg beweert dat deze hoeksteengewoonten cumulatief leiden tot "een groter gevoel van welzijn en sterkere vaardigheden om zich aan een budget te houden." Vrij indrukwekkende resultaten, gewoon voor het nemen van een minuut of twee om de lakens en het dekbed op te trekken.
Het verlaagt je stress en verbetert je humeur
Je brengt ongeveer een derde van je leven in je slaapkamer door en het uiterlijk van je kamer heeft een effect op je humeur. Het is moeilijk om je kalm, ontspannen, bekwaam en geaard te voelen als je omringd bent door desorganisatie. Een goed opgemaakt bed (nee, het hoeft niet aan militaire normen te voldoen, gewoon netjes en niet-verfrommeld) zorgt er onmiddellijk voor dat de hele kamer samengetrokken lijkt, waardoor een subtiele sfeer van rust en competentie ontstaat. Een opgemaakt bed laat zien dat je om jezelf en je huis geeft, en dat het gevoel verzorgd te worden helpt je humeur op te heffen en je emotionele lasten te verlichten.
Volgens Gretchen Rubin, auteur van 'The Happiness Project', voel je je zelfs gelukkiger. Tijdens haar onderzoek voor het boek ontdekte ze dat een van de meest voorkomende eenvoudige veranderingen die tot geluk leidden, was het leren opmaken van het bed elke ochtend. Dus ga ervoor; wat anders kan zoveel doen om je gelukkig te maken met zo weinig inspanning en in zo weinig tijd? (Nou, er is een chocoladereep aan het eten. Maar er is geen schuldgevoel bij het opmaken van je bed.)
Het ziet er gewoon beter uit en voelt beter
Denk aan een hotelkamer binnenlopen ... het eerste dat opvalt, is een netjes opgemaakt bed dat je bijna smeekt om tussen de zachte lakens te schuiven. Stel je nu diezelfde hotelkamer voor, maar dan met een onopgemaakt, verkreukeld bed. Zou je nog steeds tussen die bladen willen schuiven? Waarschijnlijk niet. Er is gewoon iets met een opgemaakt bed dat aan het einde van een lange dag beter aanvoelt, deels omdat het bed er schoner uitziet (zelfs als u uw lakens in weken niet hebt verwisseld), en deels omdat wanneer een bed er goed uitziet, het voelt ook goed. Er zijn maar weinig dingen die overeenkomen met het pure plezier van klimmen in een soepel opgemaakt bed met een licht opgevuld kussen na een hectische dag.
Neem dus elke ochtend die paar minuten om je bed op te maken. Het kan misschien je hele leven verbeteren!